| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 832克 | 鸡翅包饭热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于骑摩托车866分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡翅包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4个）、糯米（1量杯）、奥尔良烤翅粉（1包）、肉丁（若干）、泡发香菇（若干）
1/5. 鸡翅拆除翅根和翅中的骨头
2/5. 泡入烤翅粉过夜入味
3/5. 忘记拍米饭了。香菇切丁和肉丁一起，加适量调料放米粒一起煮熟，晾凉后塞入拆骨鸡翅中，填实。
4/5. 烤箱200度25分钟，其间翻面刷少许油。
5/5. 成品。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、补中益气等功效；可与乌鸡、莲藕、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅包饭热量2164 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠57.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾281 毫克