| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 231克 | 阿拉棒热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于骑摩托车299分钟消耗的热量...150 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、鸡蛋（1个）、糖粉（30克）、黄油（12克）
1/6. 准备好材料
2/6. 黄油软化后，和糖粉，鸡蛋混合，搅拌一下，不要打发
3/6. 倒入低筋面粉
4/6. 揉成面团，静置松弛半小时
5/6. 将面团放按板上擀成0.5cm的长方形面片，再切成一条条长条，忘记拍照了，把长条扭几圈，放到烤盘上
6/6. 在长条上刷上蛋液，进烤箱烤焙。烤箱预热180度。中层，25分钟即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、菠菜、北极虾搭配；与茶叶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量748 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克