| 武昌鱼的盘子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 586克 | 武昌鱼的盘子热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于空手道79分钟消耗的热量...600 | |||||
武昌鱼的盘子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
武昌鱼（1条）
1/1. 一条武昌鱼。提前腌制好，我们用调料比较简单，是对养生的关注，基本上以盐，料酒，酱油为主。
2、用大火蒸制腌好半个小时的鱼儿，十五分钟左右。
3、配料，葱，姜，八角花椒，豆酱等 。热锅凉油放入干辣椒，和以上配料。加热水配出汤汁，把蒸好的鱼放进去浇汁。
4、汤汁沸腾，盖过鱼身就行。
5、盛盘。
食材功效信息
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃、祛风、补虚等功效；可与香菇、大蒜、豆腐搭配；
