| 浪漫阿根廷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜心 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 676克 | 浪漫阿根廷热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于做头发70分钟消耗的热量...150 | |||||
浪漫阿根廷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
阿根廷红虾（1只）、红宝石番茄（1个）、油菜心（1个）、紫甘蓝（1片）、柠檬（1片）、星星面（1勺）、latour核桃油（适量）
1/3. Ding！今天的午餐～*浪漫阿根廷（Romantic argentina）* 因为今天选择了阿根廷红虾然后她是粉红色滴[呲牙][呲牙][呲牙]食材：阿根廷红虾一只 红宝石 油菜 紫甘蓝 柠檬一片 星星面一勺 核桃油！做饭：西红柿去籽用低温核桃油煎一下然后用搅碎机打成酱 星星面蔬菜碎煮熟 阿根廷红虾去头去线用水冲洗干净后和柠檬片一起煮熟用搅碎机打碎（我个人认为阿根廷红虾还是有点腥味儿的所以和柠檬一起煮 番茄的酸味也可以模糊一下虾泥的味道）宝宝爱吃哦！虾是易过敏食物 一般都建议晚加少加！之前文森已经尝试过了新鲜的基围虾！不过敏！但是因为听说国内很多鲜虾饲养的养料 u know 很恶心 所以也买了一些进口冻虾 在南美海域打捞以后直接冷冻！反正孩子早晚一天要长大早晚咱们吃啥他吃啥所以对于食材的选择也不必太纠结 尽量安全卫生其他的不必追求太多 若是特别害怕或者担心就换其他的给宝贝吃 都ok的！
2/3. 粉红色的虾蓉好可爱
3/3. 好好吃
食材功效信息
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、化痰等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浪漫阿根廷热量175 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克