| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 584克 | 烤鱼热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于踩水145分钟消耗的热量...240 | |||||
烤鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、蚝油（少许）、大红袍火锅底料（适量）、烧烤料（孜然芝麻辣椒面）（适量）、酱油（少许）、蔬菜（适量）
1/1. 放在烤盘上一起烤就行，之间搅拌一下菜，让调料均匀，还可以放葱姜蒜花椒
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾益气、健脾升胃等功效；可与黄鱼、福寿鱼、茭白搭配；与红薯、土豆、河蚌相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 烤鱼热量581 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物17.03 克
- 钠6688 毫克
- 钙328 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾595 毫克