| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 炒面热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于空中蹬腿运动214分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、圆白菜（1小颗）、胡萝卜（半根）
1/3. 白菜，胡萝卜切丝，香肠切片
2/3. 锅里放水先把面条烧熟，放入凉好的开水中，在起锅放入油，先把切好的大白菜，胡萝卜，香肠到入锅中炒熟，在放熟人面条炒下，就可以起锅了。我没放盐，直接到酱油的
3/3. 色，香，味，俱全
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、益心力、补骨髓等功效；可与海米、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、圆白菜、鲈鱼搭配；与茼蒿、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量643 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠2336.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾577 毫克