| 美味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于小提琴25分钟消耗的热量...150 | |||||
美味蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两颗（适量）、葱 青蒜（适量）、香肠半条（适量）、肉肠一条（适量）、萝卜（适量）
1/8. 香肠切丁。
2/8. 萝卜切丝备用。
3/8. 葱蒜切花。
4/8. 肉肠对半，切薄片。
5/8. 鸡蛋打散。
6/8. 香肠肉肠下一点油炒，鸡蛋煎成碎花。盛起。
7/8. 胡萝卜下去炒，下饭。下鸡蛋，香肠肉肠，葱蒜花。一点盐。
8/8. 出锅前撒上椒盐。开吃吧~~
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与蛇肉、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋炒饭热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克