| 懒人版榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 161克 | 懒人版榴莲酥热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于看书475分钟消耗的热量...78 | |||||
懒人版榴莲酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榴莲酥半成品（5个）、蛋黄（一个）、黑芝麻（适量）
1/7. 购买半成品
2/7. 榴莲酥放在烤盘上20-30分钟解冻
3/7. 蛋黄搅拌均匀
4/7. 榴莲酥表面刷2次蛋黄
5/7. 撒上适量黑芝麻
6/7. 烤箱预热，上层180度下层160度，烤15分钟
7/7. 懒人版榴莲酥出炉
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米、辣椒、牡蛎 搭配；与鹅、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、预防高血压、润发等功效；可与桑葚、黑豆、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版榴莲酥热量617 千卡
- 脂肪72.64 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物27.59 克
- 钠139.8 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.7 毫克
- 钾512 毫克