| 爱心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 爱心蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于打字131分钟消耗的热量...90 | |||||
爱心蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿（2根）、牙签（1个）
1/9. 准备一根火腿，去皮，牙签折成数段，鸡蛋一个
2/9. 把火腿一切两半
3/9. 在从中间分开，顶端不切开
4/9. 锅底抹油，放入火腿
5/9. 等它热变软后，慢慢将两段弯成??状
6/9. 用牙签将心尖固定
7/9. 漂亮吧
8/9. 将鸡蛋放入??里待熟，完成爱心煎蛋
9/9. 最后记得把牙签去掉哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、牡蛎 、肥牛搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、萝卜、紫菜搭配；与香菜、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克