| 爽口瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 爽口瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于练武术6分钟消耗的热量...790 | |||||
爽口瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、大蒜（适量）、小米辣（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/6. 西瓜皮去红瓤 外面的绿皮 然后擦丝浸泡在凉水中
2/6. 擦好丝的西瓜皮焯水
3/6. 焯水后的西瓜皮迅速过凉水
4/6. 攥干水分后 加入盐 鸡精 白糖 白醋 蒜末 蚝油
5/6. 加入小米辣 香油 搅拌均匀
6/6. 盛入盘子里撒上芝麻就可以了
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与薄荷、绿茶、绿豆搭配；与鲷鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克