| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 167千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 245克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于缝衣服671分钟消耗的热量...90 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
植物油（60克）、燕麦片（50克）、低筋粉（90克）、红糖（45克）、清水（10克）、小苏打（2克）
1/10. 在干净的盆里加入60g植物油
2/10. 加入45g红糖
3/10. 加入2g小苏打之后搅拌
4/10. 加入10g清水
5/10. 搅拌均匀的样子
6/10. 加入燕麦片，我是燕麦奶茶里面的，因为喝奶茶不喜欢有燕麦，所以聚集了起来
7/10. 加入过筛的低筋粉
8/10. 先用打蛋器搅拌一下
9/10. 然后揉成面团，会有一点稀
10/10. 然后随意抠成小团，放到烤盘上，175度上下火中层，20分钟左右
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、减肥、治便秘等功效；可与香蕉、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与文蛤、松花蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红糖燕麦饼干热量1006 千卡
- 脂肪109.4 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物246.45 克
- 钠25 毫克
- 钙857 毫克
- 铁52.45 毫克
- 钾720 毫克