| 鸡蛋芝士面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 鸡蛋芝士面包片热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于美容457分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋芝士面包片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、芝士（一片）、鸡蛋（一个）
1/5. 面包片尽量切的空隙大一些，这样有助于鸡蛋熟的快一些！
2/5. 锅内倒入少许橄榄油，将面包片放入，打入一个鸡蛋！
3/5. 待鸡蛋表面凝固后，放入一片芝士！
4/5. 将切下的面包片盖到芝士片上！
5/5. 然后两遍煎至金黄，即可出锅！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与西红柿、茼蒿、羊排搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝士面包片热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克