| 烫包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 烫包菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑自行车5分钟消耗的热量...480 | |||||
烫包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（甘蓝）（适量）、胡萝卜（适量）、红油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/6. 简单的原料～
2/6. 包菜洗净切三角块状
3/6. 切好的菜入水焯烫（锅内加几滴油或盐焯过的菜会更鲜艳）
4/6. 过凉备用
5/6. 将包菜入盆根据个人口味将调料加入拌匀～
6/6. 就是这么向简单～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与绿豆芽、香菇、西瓜搭配；与茼蒿、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫包菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克