| 柠檬蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 533克 | 柠檬蜜水热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于帆船运动205分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬蜜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（150克）、容器（200克）
1/4. 柠檬用盐搓洗（去除蜡）待干水
2/4. 待干水的柠檬切片，不薄不厚就可以了。
3/4. 准备容器（玻璃的，无油无水无异味）一层蜂蜜一层柠檬装进容器中。蜂蜜量要盖过柠檬。最上面一层要是蜂蜜
4/4. 装好后放入冰箱冷藏，3-5天即可食用，泡的越久越入味。泡好的柠檬用无油无水的筷子夹出来泡水。口感酸甜。开胃。最重要是减肥~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、预防心血管疾病等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、橙子搭配；与米饭、生菜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜水热量616 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克