| 烧椒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 烧椒海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于泡澡14分钟消耗的热量...120 | |||||
烧椒海带的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、彩椒（适量）、白芝麻（适量）、麻油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备海带，洗净泡发
2/8. 海带过水焯透
3/8. 海带切丝备用
4/8. 彩椒入热油锅炸制
5/8. 至表面发白捞出晾凉
6/8. 彩椒切丝备用
7/8. 将海带和彩椒丝混合，加生抽、鸡精、麻油，撒上白芝麻
8/8. 摆盘装饰即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、降血糖、防癌等功效；可与大白菜、油豆腐、排骨搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧椒海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克