| 对虾吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 对虾吐司卷热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于粉刷239分钟消耗的热量...180 | |||||
对虾吐司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
对虾（100克）、吐司（2片）、鸡蛋（1枚）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/3. 新鲜对虾洗净去头留尾取虾线，用料酒盐胡椒粉腌制10min后，煸炒变色。
2/3. 吐司去边切成二分之一长条，用擀面棍压平变薄，卷入对虾。
一层面粉一层蛋液一层面包糠，依次包裹。
3/3. 不粘锅刷油，将美丽的卷两面煎黄，成功。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、鸡蛋、芹菜搭配；与黄豆、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、茼蒿、海虾搭配；与菠萝、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 对虾吐司卷热量718 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物49.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克