| 黑胡椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 3千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱿鱼 | 克 | 8千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 185克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打鼓25分钟消耗的热量...240 | |||||
黑胡椒意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、青椒（15克）、鱿鱼（10克）、黑胡椒（10克）
1/1. 第一步：意大利面下锅加盐煮熟，起锅冲冷水晾干备用。第二步：肉切片加酱油、醋、盐、孜然粉、地瓜粉拌匀；青椒切片、鱿鱼切块备用。第三步：油下锅，炒熟肉片，再放青椒和鱿鱼，炒出香味后，加点盐，放意大利面，再炒一会儿加酱油，快出锅时加入黑胡椒粉。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、促进血液循环等功效；可与猪肝、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、祛腥等功效；
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营养信息
- 黑胡椒意大利面热量99 千卡
- 脂肪6.41 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物28.53 克
- 钠1302.7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾296 毫克