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迷你水果派

迷你水果派的热量和减肥功效

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迷你水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉478千卡354千卡9.4克1.4克
黄油577千卡888千卡1.4克98克
奶油1327千卡879千卡0.7克97克
糖粉156千卡389千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量449迷你水果派热量/卡路里2622千卡
固定脚踏车 热量2622千卡,相当于固定脚踏车375分钟消耗的热量...420

迷你水果派的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(135克)、黄油(65克)、蛋黄(1个)、糖粉(40克)、各种水果(适量)、奶油(少许)
迷你水果派的做法图解1

1/10. 黄油室温软化,手指可以按动就可以,不要全化成液态,加入面粉和糖粉

迷你水果派的做法图解2

2/10. 用手捏搓成颗粒状,加入一个蛋黄

迷你水果派的做法图解3

3/10. 和面,成光滑面团,保鲜膜抱起来放入冰箱冷藏一小时或者冷冻半小时

迷你水果派的做法图解4

4/10. 冷藏好的面团分成25克一小团,此方子可以分成10个

迷你水果派的做法图解5

5/10. 小面团用擀面杖擀成圆形,我总是擀不圆,就用一个平面的模具压的,很省事

迷你水果派的做法图解6

6/10. 面皮放入蛋挞模具中,底部扎小孔。我没有菊花模具,其实菊花模具做出来更好看

7/10. 入烤箱,中层,180度,15—20分钟,看各家烤箱脾气,时间长点派皮颜色就会深点儿

迷你水果派的做法图解8

8/10. 放入喜欢的水果,要切成小块哦,边缘挤上奶油,草莓的话要留着顶尖比较好看。我是做蛋糕剩下奶油了,就顺便做的这个,没有注意奶油量有多少和打发过程,抱歉啊亲们

迷你水果派的做法图解9

9/10. 我做了草莓,火龙果,芒果,个人感觉火龙果本身没有太大味道,和奶油、派底的味道没有对比度,不出彩,还是草莓和芒果的味道好些,酸酸甜甜的。

迷你水果派的做法图解10

10/10. 也可以藏起来水果,奶油上撒些可可粉,随你怎么发挥!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效;可与干辣椒、辣椒、羊排搭配;与柿子、鹅、田鸡相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效;

奶油的热量879千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、治便秘、促进代谢等功效;与鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你水果派热量2622 千卡
  • 脂肪222.94 克
  • 蛋白质24.8 克
  • 碳水化合物184.26 克
  • 441.8 毫克
  • 106 毫克
  • 3.86 毫克
  • 421 毫克

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