| 芙蓉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 204克 | 芙蓉羹热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于吃东西67分钟消耗的热量...120 | |||||
芙蓉羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、温水（蛋液两倍）、生抽（2茶匙）、香葱（少许）、香菜（2根）
1/1. 小火20分钟左右即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与菠菜、小米、桂圆搭配；与茶叶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、解毒等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、祛除寒气等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与猪肝、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉羹热量134 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质22.43 克
- 碳水化合物10.48 克
- 钠405 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾618 毫克