| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 葱油拌面热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于叮当舞122分钟消耗的热量...330 | |||||
葱油拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香葱（7，8根可以更多一点）、食用油（比平常炒菜多一倍）、味极鲜酱油（一炒勺左右）、鲜面条（圆）（看你饭量……）
1/10. 这种香葱味道比较统一，虽然山东的大葱也很好吃，但是有时候太辣，不介意都无所谓。面条我买的超市每天擀的鲜面条，圆的这种口味极佳╮(╯▽╰)╭不介意也没所谓……
2/10. 把葱切小段，留一小搓最后撒，剩下的煸葱油。
3/10. 滚水撒一小勺盐，下面条。
4/10. 又要比平时多一倍，我放了一勺昨天炸的大油（╮(╯▽╰)╭嘿嘿，对不起我作弊啦），剩下是花生油。
5/10. 小火使锅尽量恒温，开始煸葱，慢慢葱就软啦。
6/10. 从开始又软又小的时候倒入味极鲜酱油也比平时多，不要担心，最后不会太咸。
7/10. 看，噼里啪啦( ′▽` )?要不时搅拌呀，防止粘锅，一直小火。
8/10. 在煸葱的时候面条也差不多煮好啦，倒到漏网盆里淋干水，可以滴一两滴油防止粘。
9/10. 开始拌面( ′▽` )?口水……撒上最早留下来的小葱花，完成！
10/10. 吃完以后来杯柠檬汽水，这人生╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、降血压、抗菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、降血脂等功效；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 葱油拌面热量671 千卡
- 脂肪100.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物11.68 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克