| 银耳香梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 干银耳 | 克 | 104千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1504克 | 银耳香梨汁热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于垒球318分钟消耗的热量...240 | |||||
银耳香梨汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香梨（6个）、干银耳（40克）、冰糖（1块）
1/10. 干银耳用水浸泡
2/10. 这个是泡好的再清理一下蒂部
3/10. 放入锅里加水煮熟
4/10. 喜欢吃甜的可以加点冰糖
5/10. 香梨洗净去皮，最好用雪梨
6/10. 一切为四
7/10. 小心扣除梨芯
8/10. 把煮好的银耳连汤水和处理好的香梨一起倒入料理机
9/10. 启动机器
10/10. 一杯饮品就好了
食材功效信息
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降火、生津止渴等功效；可与核桃、无花果、蜂蜜搭配；与猪肉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、梨、石榴搭配；
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营养信息
- 银耳香梨汁热量1273 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物180.2 克
- 钠85.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1679 毫克