| 宝宝零食-不需要面包机的肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 宝宝零食-不需要面包机的肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于走路41分钟消耗的热量...390 | |||||
宝宝零食-不需要面包机的肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）
1/5. 瘦肉去筋去膜，随意切小块或片，放开水里抄水，放进电高压锅里，加点点水，按煮饭键
2/5. 出锅后手撕成条
3/5. 放不粘锅里炒干水
4/5. 炒干水后放进搅拌机去打碎，搞定！
5/5. 倒出来密封，OK！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与黑木耳、苋菜、西瓜搭配；与首乌、鲫鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝零食-不需要面包机的肉松热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克