| 火爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 火爆鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于迪斯科83分钟消耗的热量...270 | |||||
火爆鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（500克）、辣椒，葱，芝麻，蒜苗（适量）、食用油，生抽，料酒，姜，盐（适量）
1/5. 鱿鱼清理干净。
2/5. 锅里烧水，水开后放少许姜片，料酒。放入鱿鱼，大火煮一分钟。捞出，洗干净，这样就看着很舒服了。记得沥一下水
3/5. 配料，葱姜蒜，辣椒。一点蒜苗
4/5. 锅烧热，倒适量的食用油，把葱姜蒜和辣椒爆香。倒入鱿鱼大火翻炒，小火的话会出水哦！。然后放少许盐，生抽。调味。。。最后放入蒜苗，翻炒入味。出锅前撒入芝麻。
5/5. 好啦，装盘。。。。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火爆鱿鱼热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克