| 纯天然的自制意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 711克 | 纯天然的自制意大利肉酱面热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于划船250分钟消耗的热量...240 | |||||
纯天然的自制意大利肉酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、番茄（适量）、杏鲍菇（适量）
1/7. 准备！肉用盐，黑胡椒，生抽，醋，腌制十分钟
2/7. 杏鲍菇切丁，番茄切丁备用
3/7. 热油锅中下番茄，进锅时加些盐，方便熬汁，大火熬至粘稠状，不要加水
4/7. 熬番茄酱的同时下意面。煮意面加些盐，防止粘连，意面煮十分钟左右。酱汁熬到番茄都看不见为好
5/7. 肉糜杏鲍菇炒好备用
6/7. 将肉糜杏鲍菇放入炒质好的番茄酱中，拌匀
7/7. 好啦~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、生津止渴等功效；可与鲫鱼、芥蓝、蜂蜜搭配；与鳙鱼、鱼干、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯天然的自制意大利肉酱面热量1002 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克