| 青虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 青虾面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于吹长号212分钟消耗的热量...210 | |||||
青虾面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青虾（适量）、青菜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、麻辣鲜（适量）、味精（适量）、水（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/10. 虾洗净放入姜片待用
2/10. 青菜洗净备用
3/10. 面条备用，因我做的是三人份的，面条有点多。
4/10. 锅烧干水份放入菜油至七分熟
5/10. 放入青虾翻炒几下倒入料酒
6/10. 再放入青菜翻炒几下放入适量盐、麻辣鲜和酱油
7/10. 所有调料放入后翻炒几下后放入适量水。
8/10. 至水开后捞起浮沫放入面条，用筷子滑动面条，防止面条粘在一起，烧开就可以出锅了。
9/10. 洒上葱花，香喷喷的面条就出锅啦，这份是儿子的。嘿嘿！
10/10. 想吃辣的可以放点辣椒，老公碗里的放了点剁椒。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青虾面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克