| 雪鱼白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 雪鱼白菜汤热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于保龄球运动4分钟消耗的热量...180 | |||||
雪鱼白菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪鱼一条（适量）、白菜少许（适量）、葱（适量）
1/4. 雪鱼洗干净，切厚片
2/4. 白菜切丝
3/4. 锅里放油雪鱼两面煎黄
4/4. 加水煮到乳白色（十几分钟，现在的雪鱼直接煮不会乳白色的），放白菜丝加盐调味，白菜煮软洒葱花就可以了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、预防高血压等功效；可与前腱牛肉、肥瘦牛肉、猪血搭配；与何首乌、红枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪鱼白菜汤热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克