| 蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 261千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 159克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于桑拿94分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋白椰丝球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰丝（80克）、蛋白（2个）、奶粉（20克）、低筋面粉（20克）、细砂糖（50克）
1/7. 称量好椰丝
2/7. 加入低粉，奶粉，细砂糖，搅拌均匀
3/7. 蛋清稍微用筷子打散几下，倒入混合的粉中
4/7. 拌匀
5/7. 然后就揉搓成均匀的小团，放入铺着油纸的烤盘中
6/7. 放入预热150度的烤箱中层150度上下火，25min
7/7. 当当，出炉啦！
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与桂圆、香椿、韭菜搭配；与味精、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋白椰丝球热量375 千卡
- 脂肪28.87 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物14.03 克
- 钠149.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾466 毫克