| 草莓椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 620克 | 草莓椰浆西米露热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于爵士乐健身操90分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓椰浆西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（少量）、草莓（适量）、椰子粉（一份）
1/3. 西米煮好冷水冰下
2/3. 椰子粉冲好
3/3. 草莓放里面就ok
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、止渴等功效；可与豆腐、榛子、玉米搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益乳、益气、明目等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 草莓椰浆西米露热量542 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物112.78 克
- 钠56.6 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾628 毫克