| 腐乳汁烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 200克 | 腐乳汁烧花菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于儿童足球6分钟消耗的热量...420 | |||||
腐乳汁烧花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、腐乳汁（3大勺）
1/8. 花菜掰成小朵
2/8. 锅中放水，放入花菜
3/8. 烧开,把花菜绰熟
4/8. 放入清水过一下
5/8. 沥干水分备用
6/8. 热锅入油,放入花菜翻炒几下
7/8. 在放入3大勺腐乳汁
8/8. 烧至花菜均匀上色,剩少许汤汁即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、补肾强身等功效；可与玉米、樱桃番茄、牛肉酱搭配；与猪肺、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳汁烧花菜热量40 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克