| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高台跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冷饭（200克）、鸡蛋（一个）、咖喱粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 把鸡蛋打进一个无水的干净的碗里，加少许的黄酒
2/10. 均匀的打散
3/10. 加入适量的咖喱粉
4/10. 再次打均匀
5/10. 加入冷饭
6/10. 搅拌均匀后静止3分钟
7/10. 煎锅加少许的油烧至8成热
8/10. 倒入米饭进行翻炒
9/10. 不停的炒，炒到米饭粒粒都分开即可
10/10. 最后再加点盐，味精调味便行了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、茼蒿、百合搭配；与兔肉、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克