| 减大肚子柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 减大肚子柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于棒球75分钟消耗的热量...300 | |||||
减大肚子柠檬蜂蜜水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（6个）、蜂蜜（适量）
1/7. 洗净柠檬晾干，切片，去籽
2/7. 准备密封罐子
3/7. 一层蜂蜜一层柠檬，摆好
4/7. 一定要层层有蜂蜜
5/7. 一层层的来，不要着急
6/7. 摆满，顶层用蜂蜜封顶，盖好盖子密封！一个月后开盖使用
7/7. 这是之前做的
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、化痰止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、茼蒿、橙子搭配；与豆腐、韭菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减大肚子柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克