| 鲮鱼粉葛胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲮鱼 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 18.4克 | 2.1克 |
| 粉葛 | 克 | 500千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 总量 | 1000克 | 鲮鱼粉葛胡萝卜汤热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于跳舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
鲮鱼粉葛胡萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼（500克）、粉葛（500克）、胡萝卜（1根）、姜片（4片）、蜜枣（2个）
1/6. 材料：粉葛，鲮鱼，姜，胡萝卜，蜜枣
2/6. 粉葛削皮厚切，胡萝卜也厚切
3/6. 热油锅下鲮鱼煎
4/6. 鲮鱼2面煎黄铲起放进汤锅了，加水2000毫升。
5/6. 胡萝卜，粉葛，姜，蜜枣也一起放进汤锅里，大火煲
6/6. 大火煲开改小火煲1.5小时，可放适量盐调味。
食材功效信息
鲮鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、通小便、健筋骨等功效；
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、扩张血管、消渴等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲮鱼粉葛胡萝卜汤热量975 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠40.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾747 毫克