| 雪梨排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 610克 | 雪梨排骨汤热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于乐队演奏114分钟消耗的热量...240 | |||||
雪梨排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙尾骨（半斤）、雪梨（一个）、甜玉米（一条）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、白醋（少许）、姜（四片）、红枣，蜜枣（五粒，两粒）
1/4. 所有材料切好
2/4. 红枣要去核才好，不然会有点热气的哦
3/4. 骨头一定要烧开水飞水哦，不然会有一股异味，煲出来会有一种不新鲜的味道．
4/4. 等汤快要熟的时候再放一些白醋哦，这样子会比较容易吸收骨质．然后再放盐．
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、开胃等功效；可与芝麻、核桃、冰糖搭配；与螃蟹、哈密瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、抗癌、抗衰老等功效；可与豇豆、芥蓝、小麦搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、下气等功效；可与菠菜、西瓜、卷心菜搭配；与白酒、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨排骨汤热量457 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物52 克
- 钠2.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾283 毫克