| 美丽面食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 美丽面食热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于压腿361分钟消耗的热量...150 | |||||
美丽面食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、安其酵母（15克）、温水（适量）
1/4. 用温水把酵母化开放入面粉中，在用温水把面合好不要太硬揉至光滑，醒发至两倍大左右，然后把面团充分揉好排出面团中的空气即可，
2/4. 将面揪成小挤子，开始做造型，
3/4. 做出的造型
4/4. 锅里放凉水，隔水放入做好的面食，大火烧开后转中小火蒸10分钟即可，闷两分钟打开锅盖取出蒸好的面食，OK。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美丽面食热量903 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克