| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 紫薯馒头热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于洗车313分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
迷你紫薯（3个）、自发粉（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/6. 紫薯切块蒸熟，用料理机打成泥。
2/6. 放入白糖和面粉，稍加一点清水
3/6. 揉成光滑的面团，发酵至两倍大。
4/6. 擀成细条，如图拧在一起
5/6. 造型完成，醒10分钟，上屉蒸20分钟，焖3分钟拿出。
6/6. 出锅的成品，紫色的小辫子，好漂亮。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 紫薯馒头热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克