| 火腿肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 火腿肉炒豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于钓鱼47分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿肉炒豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、西班牙火腿（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、水（1勺）、大蒜（2瓣）
1/8. 豆角清洗干净沥干，摘成小段
2/8. 火腿切成小粒
3/8. 起油锅，加入蒜末煸炒
4/8. 加入火腿粒煸炒
5/8. 倒入沥干的豆角煸炒，大火炒3分钟作用
6/8. 然后加入适量盐
7/8. 加入1勺水，用铲子搅拌均匀
8/8. 盖上盖子烧3分钟，出锅即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、暖脾胃、补中益气等功效；可与香菇、冬瓜、玉米搭配；
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营养信息
- 火腿肉炒豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克