| 腊肉炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 腊肉炒白菜热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于冲浪1184分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肉炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、圆白菜（250克）、盐，油，姜蒜，生粉，香醋，红辣椒（适量）
1/4. 先把腊肉洗干净，放入锅中煮熟
2/4. 腊肉，白菜，切成片！姜蒜变茉！
3/4. 放油煎腊肉成白状色，放入姜蒜爆香，放入白菜炒软！
4/4. 放入盐，生抽，辣椒翻炒，并放入少量水闷煮两分钟！加入香醋捞起即可！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、祛结气等功效；可与虾仁、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒白菜热量2131 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克