| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于干活129分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果冰沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（适量）
1/6. 食材：芒果2-3个，酸奶或纯牛奶（酸奶口感更佳，或者直接纯芒果）
2/6. 芒果剖开取果肉
3/6. 取下来的果肉。留下几粒比较完整的，不搅拌。
4/6. 芒果肉，加适量的酸奶，到搅拌机搅拌成蓉
5/6. 搅拌好的芒果酱汁倒入杯子里
6/6. 上面放几粒果肉粒 放冰箱冻半小时左右 就可以非常美味的芒果冰沙享受啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰沙热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克