| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 菠萝果酱热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于爵士舞205分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、冰糖（适量）、麦芽糖（适量）、密封罐（适量）
1/7. 性感的菠萝一个
2/7. 切成小丁
3/7. 料理机打成泥，喜欢颗粒感的稍打磨一下就好
4/7. 加入冰糖，按个人甜度喜好来加，菠萝微酸，我加了一小把冰糖，为了提升甜度中和酸度加一点点盐。麦芽糖的加入是为了增加粘稠度，只要一勺。中火煮开
5/7. 密封罐和盖子一起蒸5分钟消毒或沸水冲洗消毒控干
6/7. 果酱凉后装进密封罐，即食即取。我有贴便利贴记日期，没办法哦，脑内存太小
7/7. 有没有很诱人呢
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、香蕉、高粱搭配；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有滋润内脏、去燥、预防便秘等功效；
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营养信息
- 菠萝果酱热量986 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质6.74 克
- 碳水化合物183.72 克
- 钠38.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾430 毫克