| 包菜翅丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 255克 | 包菜翅丝热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于露营303分钟消耗的热量...150 | |||||
包菜翅丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（刚白菜）（一颗）、翅丝（适量）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、味极鲜酱油（一茶勺）、盐糖鸡精（适量）、辣椒丝（适量）、白醋（少许）、食用油（两茶勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 包菜切丝，备用
2/6. 翅丝发好，备用
3/6. 炒鸡蛋，切丝备用
4/6. 葱姜蒜备用
5/6. 热锅凉油，下葱姜蒜辣椒丝，编炒出香味，下包菜丝，炒制1分钟，加味极鲜酱油，下翅丝，加少许高汤，盐糖调味，翻炒几下，下鸡蛋，继续翻炒收汁，撒鸡精，喷白醋出锅。
6/6. 完美出锅！快让你的小伙伴们尝尝你的手艺吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆肉、基围虾、玉米搭配；与消炎片、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、调解血液、杀虫等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜翅丝热量757 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质23.99 克
- 碳水化合物8.05 克
- 钠39453 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾152 毫克