| 腐竹莴荀炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 100克 | 腐竹莴荀炒肉热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于化妆230分钟消耗的热量...120 | |||||
腐竹莴荀炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腐竹（100克）、莴荀（一根）、猪肉（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/9. 腐竹提前用水泡上
2/9. 莴荀一根
3/9. 将莴荀削皮
4/9. 泡好的腐竹
5/9. 将腐竹切成段，莴荀切成片，猪肉切成片，葱、姜、辣椒切成末
6/9. 炒锅放油，油热以后放入葱、姜、辣椒、猪肉，倒入老抽
7/9. 放入腐竹，翻炒，放少许水，翻炒
8/9. 放入莴荀，放盐，翻炒，放少许水，盖上锅盖
9/9. 放入味精、香油，翻炒，出锅装盘。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、保护心脏、防治高脂血症等功效；可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐竹莴荀炒肉热量461 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克