| 炖双蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 炖双蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于拉伸运动76分钟消耗的热量...150 | |||||
炖双蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸭蛋（3个）、皮蛋（2个）、蒸鱼豉油（适量）、白开水（适量）、盐（适量）
1/6. 鸭蛋磕入碗中，搅拌均匀
2/6. 皮蛋切块
3/6. 双蛋混合，加入适量白开水，我用的比例是1：2，如果不喜欢蛋太干的朋友可以试试1：3，盖上保鲜膜，上面用牙签扎几个透气孔。
4/6. 入锅蒸十分钟取出
5/6. 成品
6/6. 再来一张，嘿嘿
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、养阴止血、养心养神等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖双蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克