| 黑木耳炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 黑木耳炒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于插花208分钟消耗的热量...114 | |||||
黑木耳炒鸡胗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、黑木耳（适量）、胡萝卜（少许）、小葱（适量）、盐（少许）、淀粉水（少许）、香菜（适量）、鸡精（适量）
1/6. 原料准备：黑木耳提前泡发好，鸡胗切花刀，胡萝卜切片，小葱香菜切段。
2/6. 锅加热倒入油，放入胡萝卜 小葱爆香。
3/6. 然后倒入鸡胗一起翻炒。
4/6. 接着倒入黑木耳。
5/6. 少许的淀粉加水，调成淀粉水。
6/6. 炒熟后用少许的盐 鸡精调味，把香菜撒入，然后用淀粉水勾芡 即可。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食导滞、促进消化、帮助消化等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
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营养信息
- 黑木耳炒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克