| 白菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1243克 | 白菜饺热量/卡路里3809千卡 | |||
 热量3809千卡，相当于铅球952分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、娃娃菜（两颗）、中筋面粉（500克）
1/8. 面粉倒入面包机！哈哈，就是方便！
2/8. 娃娃菜洗干净切大块
3/8. 用热水烫下后再切碎
4/8. 绞肉是前一天晚上弄的
5/8. 我另外加了没有烫开水的娃娃菜
6/8. 全部搅拌均匀放冰箱备用
7/8. 面粉弄好后就用模型弄好，饺子皮就搞好啦。
8/8. 饺子皮感觉有点厚^O^
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜饺热量3809 千卡
- 脂肪39.4 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物73 克
- 钠319.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾729 毫克