| 辣炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 206克 | 辣炒口蘑热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于安装雨水槽75分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（若干个）、青红朝天椒（8个）、生抽（1匙）
1/4. 口蘑洗干净切片，用开水焯一下，捞出沥干，青红朝天椒切圈
2/4. 热锅热油，口蘑下锅略炒，下青红椒
3/4. 撒一小勺盐，一匙生抽，翻炒均匀
4/4. 出锅装盘
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 辣炒口蘑热量449 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克