| 薏仁甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 薏仁甜汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于攀岩47分钟消耗的热量...660 | |||||
薏仁甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏仁（100克）、冰糖（40克）、清水（1200毫升）
1/5. 薏米洗净，用冷水泡五小时。
2/5. 加水，薏米，大火煮开。
3/5. 转小火，煮50分钟。
4/5. 放冰糖，煮化。
5/5. 放凉冷藏即可。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、舒筋除痹等功效；可与香菇、栗子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、润肺止咳等功效；可与银杏、石榴、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 薏仁甜汤热量516 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠6.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5 毫克
- 钾239 毫克