| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 总量 | 106克 | 水煮肉片热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于背包旅行2分钟消耗的热量...420 | |||||
水煮肉片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡脖子肉（1块）、圆生菜（一颗）
1/11. 准备蒜片和葱丝
2/11. 鸡脖子肉切成片，把两个鸡蛋在小碗里放点粉面，把肉片在里头拱一下放油锅里炸。
3/11. 炸到微黄捞出
4/11. 把鸡肉片全部捞出
5/11. 热油，放蒜，放花椒大料
6/11. 放辣椒放肉加水放生菜（小白菜代之）
7/11. 把做好的肉片倒到盆里早上蒜片和葱丝儿待命
8/11. 最后拿热油放上辣椒冲入蒜片和葱丝上收工
9/11. 出锅。
因为有孩子，所以辣椒不能放得太多，可以根据个人口味而定。
10/11. 上桌。美美吃一顿。
11/11. 开吃喽
食材功效信息
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、降低胆固醇、清热爽神等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量14 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.35 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾238 毫克