| 大白菜炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 624克 | 大白菜炒千张热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于电工232分钟消耗的热量...180 | |||||
大白菜炒千张的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、千张（适量）、青红辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 材料包括：大白菜，千张，青红辣椒，盐，油，酱油。
2/6. 热锅放油，加入姜蒜末，辣椒爆炒一下。
3/6. 加入千张翻炒一下。
4/6. 接着倒入大白菜，然后依次放入盐，酱油就可以了。
5/6. 可以出锅咯。
6/6. 很清淡的一个菜！大家来尝尝吧。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、帮助消化等功效；可与五花肉、甜椒、山楂搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止咳消痰、护心、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜炒千张热量695 千卡
- 脂肪16.15 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物16.01 克
- 钠114.6 毫克
- 钙357 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾464 毫克