| 美味早餐-猪肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 557克 | 美味早餐-猪肠卷热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于骑自行车149分钟消耗的热量...480 | |||||
美味早餐-猪肠卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉酱（适量）、豆芽（黄，绿豆按各人喜爱）（适量）、河粉（适量）、肠卷（适量）、葱花（少许）
1/8. 材料一张，菜鸟就这技术哈…
2/8. 把肠卷切成豆芽长短?(^?^*)
3/8. 拿一条肠卷小心摊开，不要太粗鲁哦^ω^
4/8. 把豆芽，河粉肉酱小许的放在肠卷皮上
5/8. 卷起来有一两圈就可以了
6/8. 卷好后放到碟子上，碟子要先抹一点油哦，防黏底
7/8. 撒上葱花，锅里放水烧开，把肠卷放锅里，蒸两分钟左右就可以了，不要蒸太久，会把肠卷蒸干哦
8/8. 出锅了，可以吃了?(^?^*)
食材功效信息
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、安神除烦、聪耳等功效；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；
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营养信息
- 美味早餐-猪肠卷热量1194 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物57.499999 克
- 钠878.2 毫克
- 钙251 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾283 毫克