| 爱心早餐吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 279克 | 爱心早餐吐司面包热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于誊写349分钟消耗的热量...138 | |||||
爱心早餐吐司面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（两块）、鸡蛋（一个）、黄油（20克）、奶酪片（一片）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/8. 主材料备好。
2/8. 用模具在吐司面包上压出爱心形状。
3/8. 鸡蛋分离蛋清和蛋黄，分别加点盐。
4/8. 橄榄油加入锅内加热，放入黄油。
5/8. 吐司两面用刷子涂点牛奶，放入锅内小火煎，待一面煎至金黄后翻个身，倒入蛋黄糊继续煎，直至蛋黄煎熟。
6/8. 蛋白部分做法同做法5一样。
7/8. 成品。
8/8. 成品。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与苋菜、明虾、菠菜搭配；与雪莲果、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 爱心早餐吐司面包热量803 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克